DE 10 A ZEN

Solo necesitas 10 minutos al día para cambiar tu vida.

Una guía sencilla y eficaz para comenzar el día en el estado mental adecuado dedicándo solo 10 minutos.

¿Cuánto tiempo dedicas a pensar en tu mente y en cómo te sientes? Cada  mañana pasamos unos diez minutos en la ducha y otro tanto arreglándonos  o desayunando, pero no reservamos ni un momento para aclarar nuestras mentes. De diez a zen es una guía simple y efectiva que te ayudará  a emprender cada jornada en un estado mental sosegado, consciente y abierto.

Con este libro aprenderás que en solo diez minutos puedes:

. Calmar tu mente.

. Enfocar y entrenar tu cerebro para lidiar con el estrés y la ansiedad.

. Reestructurar patrones de pensamiento inútiles.

. Desarrollar formas de comunicación más efectivas.